モンスト初心者講座について更新しました

【3日目】26歳サラリーマンの肉体美改造

毎日の筋トレメニュー

・腹筋3分1セット

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パーソナルトレーナーを趣旨にしたBOOST° というチャンネルを始めました! 新しい腹筋メニューも豊富に行っていきますの…

・腕立て伏せ3分1セット

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【僕のオフィシャルサイト】是非遊びに来てください→ https://www.keithet.com/home 【メトロン…

・スクワット 20回×3セット

 

朝ごはん プロテイン

昼ごはん サラダチキン スパゲッティ

晩ごはん お刺身 納豆 ご飯

 

体重 (0日目)65.05kg  現在64.40

BMI  (0日目)22.5    現在22.4