モンスト初心者講座について更新しました

【6日目】26歳サラリーマンの肉体美改造

  • 毎日の筋トレメニュー

筋肉痛と休養のためオフ

 

朝ごはん プロテイン

昼ごはん サラダチキン

晩ごはん 目玉焼き4つ たこ焼き

 

体重 (0日目)65.05kg  現在64.15

BMI  (0日目)22.5    現在22.3