モンスト初心者講座について更新しました

【8日目】26歳サラリーマンの肉体美改造

毎日の筋トレメニュー

・腹筋3分1セット

YouTube

パーソナルトレーナーを趣旨にしたBOOST° というチャンネルを始めました! 新しい腹筋メニューも豊富に行っていきますの…

・腕立て伏せ3分1セット

YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと…

・スクワット 20回×3セット

 

朝ごはん 無し

昼ごはん おにぎり2つ サラダチキン

晩ごはん 野菜炒めごはん

 

体重 (0日目)65.05kg  現在64.85

BMI  (0日目)22.5    現在22.3