毎日の筋トレメニュー
・腹筋３分１セット
YouTube
パーソナルトレーナーを趣旨にしたBOOST° というチャンネルを始めました！新しい腹筋メニューも豊富に行っていきますので…
・スクワット 10回×３セット
朝ごはん プロテイン
昼ごはん スパゲッティサラダ サラダチキン おにぎり1つ
晩ごはん 納豆ご飯 サラダ 鯖あげ
体重 (0日目)65.05kg 現在64.70
BMI (0日目)22.5 現在22.4
体脂肪率 (0日目)21.5％ 現在20.6
毎日の筋トレメニュー
・腹筋３分１セット
パーソナルトレーナーを趣旨にしたBOOST° というチャンネルを始めました！新しい腹筋メニューも豊富に行っていきますので…
・スクワット 10回×３セット
朝ごはん プロテイン
昼ごはん スパゲッティサラダ サラダチキン おにぎり1つ
晩ごはん 納豆ご飯 サラダ 鯖あげ
体重 (0日目)65.05kg 現在64.70
BMI (0日目)22.5 現在22.4
体脂肪率 (0日目)21.5％ 現在20.6