毎日の筋トレメニュー
・腹筋3分1セット
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パーソナルトレーナーを趣旨にしたBOOST° というチャンネルを始めました!新しい腹筋メニューも豊富に行っていきますので…
・スクワット 10回×3セット
朝ごはん プロテイン
昼ごはん スパゲッティサラダ サラダチキン おにぎり1つ
晩ごはん 納豆ご飯 サラダ 鯖あげ
体重 (0日目)65.05kg 現在64.70
BMI (0日目)22.5 現在22.4
体脂肪率 (0日目)21.5% 現在20.6