毎日の筋トレメニュー
・腹筋３分１セット
YouTube
パーソナルトレーナーを趣旨にしたBOOST° というチャンネルを始めました！ 新しい腹筋メニューも豊富に行っていきますの…
・腕立て伏せ３分１セット
YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと…
朝ごはん プロテイン
昼ごはん サラダ サラダチキン
晩ごはん 野菜炒めごはん
体重 (0日目)65.05kg 現在63.45
BMI (0日目)22.5 現在22.0
体脂肪率 (0日目)21.5％ 現在19.0