- 毎日の筋トレメニュー
・腹筋３分１セット
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パーソナルトレーナーを趣旨にしたBOOST° というチャンネルを始めました！ 新しい腹筋メニューも豊富に行っていきますの…
・腕立て伏せ３分１セット
YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと…
・１０分スクワット
YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと…
朝ごはん プロテイン
昼ごはん サラダ サラダチキン
晩ごはん てんぷら
体重 (0日目)65.05kg 現在63.55
BMI (0日目)22.5 現在22.0
体脂肪率 (0日目)21.5％ 現在20.