モンスト初心者講座について更新しました

【13日目】26歳サラリーマンの肉体美改造

  • 毎日の筋トレメニュー

・腹筋3分1セット

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パーソナルトレーナーを趣旨にしたBOOST° というチャンネルを始めました! 新しい腹筋メニューも豊富に行っていきますの…

・腕立て伏せ3分1セット

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【僕のオフィシャルサイト】是非遊びに来てください→ https://www.keithet.com/home 【メトロン…

・10分スクワット

YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと…

 

 

朝ごはん プロテイン

昼ごはん サラダ サラダチキン

晩ごはん てんぷら

 

体重 (0日目)65.05kg  現在63.55

BMI  (0日目)22.5    現在22.0

体脂肪率 (0日目)21.5% 現在20.